生命的真理在于畅通，畅通和健康是正相干的关系，是改善和看护咱们体格健康最抨击的步履之一。

越来越多的究诘露馅，畅通具有诸多益处，有助于严防心脑血管疾病、糖尿病、痴肥，改善现象，甚而能改善多种癌症调养服从。

2023年12月7日，好意思国华盛顿大学医学院的究诘东说念主员在《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer's Disease）上发表了一篇题为" Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10125 Individuals "的究诘论文。

该究诘露馅，依期畅通不错改善大脑健康，与脑容量增多关连，包括灰质、白质、海马体、额叶等区域。

在这项究诘中，究诘东说念主员分析了10125名健康参与者，平均年齿为53岁，其中52.3%为男性，他们接纳了全身MRI扫描，并通打扰卷体式汇聚了参与者的体格作为信息，分析了中度到强度畅通与脑容量之间的关系。

中度到强度畅通的界说为：至少捏续10分钟增多呼吸和脉搏频率的畅通，包括快走、骑自行车、游水等。凭证畅通量，将参与者分为畅通组和不畅通组。

究诘发现，与不畅通的东说念主比较，畅通组参与者具有更大的灰质和白质体积。然则，两组参与者在心室容积方面莫得权贵的相反。

畅通与更大的灰质和白质体积关连

关于脑叶和小脑，数据露馅出一样的为止，畅通组体积更大。

此外，青岛满意度调查究诘东说念主员还分析了易受阿尔茨海默病神经变性影响的三个区域，分析发现，在畅通组中，海马体、后扣带回和楔前叶的体积更大。这些区域的效应大小与其他较大大脑区域的效应特殊。

海马体、后扣带回和楔前叶的体积更大

抨击的是，当究诘东说念主员更动了年齿、性别、高血压、2型糖尿病后，中度到强度畅通也会与更大的脑容量相干。

究诘东说念主员默示，究诘为止支撑了早期的究诘，即体格作为对大脑成心。畅通不仅不错裁汰患固执症的风险，还有助于看护大脑大小，跟着年齿的增长，这极少至关抨击。

究诘东说念主员指出，即使是中等水平的膂力作为，举例每天走路4000步，也能对大脑健康产生积极影响。这标明，畅通具有潜在的神经保护作用。

2020年，英国伦敦大学学院的究诘东说念主员在《柳叶刀》上发表了一篇题为" Dementia prevention，intervention，and care：2020 report of the Lancet Commission "的论文。

究诘列出了严防固执症的12种可编削的风险要素，畅通占其一。12种可编削的风险要素包括：缺少畅通、高血压、听力窒碍、抽烟、痴肥、抑郁、糖尿病、酬酢少、饮酒、头部受伤和空气耻辱。

在此基础上，该究诘进一步将畅通与改善大脑结构掂量起来。

综上神秘顾客产品，这项究诘讲明了畅通对大脑健康的影响，标明增多畅通量是减缓大脑软弱的一种浅易而有用的方式，依期畅通不错对大脑健康产生捏久的益处。